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リバウンドしないダイエット法は遺伝子検査でわかる

今現在、ダイエットには数多くの方法があります。

 

糖質制限ダイエット、食べ順ダイエット、レコーディングダイエット、オーソドックスな食事制限&有酸素運動を組み合わせたダイエットなどがよく知られていますね。

 

この中で自分にはどのダイエットが向いているのか、じっくりと考えてみたことがありますか?

 

実は、人によって向いているダイエットと向いていないダイエットがあるということは、あまり知られていません。

 

色々な体質の人がいるので、人によって成功しやすくリバウンドしないダイエット法は違っているのです。

 

効率よくダイエットをするためには、「自分にはどういうダイエットが向いているのか」をきちんと見極める必要があるでしょう。

 

それをどうやって見極めるのかというと、その鍵は私たちの遺伝子の中にあります。

 

遺伝子を検査することで、自分に向いていて、しかも、リバウンドしないダイエット法を知ることができます。

 

ダイエット方法で迷っている人は、ぜひ一度、検査してみることをオススメします。

ダイエットクリニックは何をやるところ?

ダイエットクリニックでは、正しく安全なダイエット方法を教えてもらうことができます。

 

基本的に食事制限や運動の指導はなく、主に食欲抑制剤と漢方薬で体調を整えながら体質そのものを変えていくというアプローチをします。

 

また、カウンセリングや生活指導が一緒に行われるので、生活面から自分の健康を見直すことができるでしょう。

 

それに、一人一人に合わせたプログラムを組むため、自己流のダイエットに比べると確実に効果がありますし、リバウンドの心配もありません。

 

ダイエットクリニックで重要視しているのは、その人に合ったダイエット方法を見つけ出すことです。

 

肥満の原因を根本から取り除いて体質を変えることで、今までダイエットに失敗し続けてきた人を助けてくれます。

 

辛いことが一切ない上に、エステに通うよりもお手頃な値段で通うことができるため、最近とても人気があります。

 

メールでの相談を受け付けているクリニックもあるので、自分に合いそうなクリニックを探してみてください。

ウォーキングならリバウンドなしで痩せられる?

ダイエットをリバウンドなしで成功させたいなら、食事制限だけでは不可能だということを知っておきましょう。

 

食事制限をすれば一時的に体重が減ることがありますが、その時に減っているのは脂肪ではなく筋肉なのです。

 

そんなダイエットでは、食事制限をやめた途端にリバウンドしてしまいます。

 

筋肉を減らさずに脂肪を燃焼させてダイエットをするためには、有酸素運動が向いています。

 

ここで言う有酸素運動とは、ランニングや水泳、エアロビクスなど長時間継続可能な負荷がかかる運動のことです。

 

一番身近で簡単にできる有酸素運動には、ウォーキングがあります。

 

姿勢を正してなるべく大股で歩くだけで、普段歩いていない生活をしている人にとっては立派な運動です。

 

ウェアや靴を買い足したりしなくても、いつも電車やバスで通っている道を徒歩で通るようにするだけでウォーキングになります。

 

ウォーキングをして筋肉を保ちながら脂肪を燃焼させてダイエットすれば、リバウンドを防ぐことができます。

ダイエットスープってリバウンドするの?

ダイエットフードにはいくつか種類がありますが、中でも味が豊富で人気があるのがダイエットスープです。

 

自分でダイエット食を作るよりも手軽に用意できますし、色々な味を楽しむことができるので、飽きることなく続けていけます。

 

では、ダイエットスープでのダイエットはリバウンドしてしまうのでしょうか?

 

無理なダイエットをするとリバウンドしてしまうということは、既に多くの女性に知られています。

 

ダイエットスープの場合はどうかというと、他のダイエット法に比べるとリバウンドしにくいということができるでしょう。

 

どうしてかというと、ダイエットスープはきちんとカロリーや栄養素を計算して作られているため、体に必要な栄養が足りないことがなくなるからです。

 

また、スープを飲み干すことで、ちゃんと満腹感も得られます。

 

自分で単品ダイエットをして栄養不足になり、体調を崩してしまうよりも、リバウンドがなく安全なダイエットフードだといえるでしょう。

ダイエット合宿ってリバウンドしないの?

ダイエット合宿ではきちんとカロリーを計算された食事やリラックスできる環境が提供されるため、ダイエットの効果が高くなります。

 

中には運動をする合宿もありますが、そういう時は合宿に来ている他の人と励まし合えるというメリットもあります。

 

一人で励むより効率よくダイエットできるのが、ダイエット合宿です。

 

それではダイエット合宿で痩せた人は、リバウンドはしないのでしょうか?

 

それは合宿の内容や、帰ってきてからの本人の生活態度によって違います。

 

もし、合宿中にあまり食事をとらず不健康に痩せてしまうと、帰ってきて普段の食生活に戻ればとたんに体重も戻ります。

 

また、合宿が終わったことによる開放感から暴飲暴食するようなことがあれば、もちろんリバウンドします。

 

ダイエット合宿はあくまで、自分の気を引き締めてダイエット仲間と助けあうためにするものです。

 

帰ってきてからもダイエットに意識を向けてさえいれば、リバウンドすることはありません。

間食すればリバウンドなしでダイエットできる?

せっかくダイエットをしても、ダイエットをやめた途端にリバウンドしてしまっては意味がありませんね。

 

リバウンドをしてしまう一番の原因は、そもそも無理な形でダイエットをしている人が多いからです。

 

体が飢餓感を覚えたり、栄養失調になったりするダイエットは、必ずリバウンドします。

 

どうしてかというと、ダイエットをやめた時に「さあこれから栄養を蓄えるぞ!」と体が思うからです。

 

では、体がそう思わないためにはどのようなダイエットがいいのかというと、不思議に聞こえるかもしれませんが、「間食しながらダイエット」が効果的です。

 

間食をしたらカロリーを取ってしまうので、ダイエットの意味がない!と思う人もいるかもしれません。

 

けれど、適切に間食することで、体に飢餓感を与えることを予防できます。

 

そうすれば、ダイエットをやめてもリバウンドを防ぐことができるというわけです。

 

間食として食べるものに、和菓子などのカロリーが抑えめでお腹にたまりやすいものを選べば、さらに効果が倍増します。

半身浴ダイエットはリバウンドなしで痩せられる?

健康的なダイエットには、私たちの体内の不純物を一掃してくれるデトックスが欠かせません。

 

私たちが自分でできる一番手軽なデトックスは毎日の入浴ですが、その効果を高めたい場合には半身浴がいいと言われています。

 

半身浴なら長時間湯船に浸かっていられるので、大量の汗をかくことができるからです。

 

お風呂で汗をかいて体重が減っても水分が失われただけだと思われがちですが、半身浴によって不純物を排出することはリバウンドを防ぐのに効果的です。

 

また、運動と違って無理に汗をかくわけではないので、体への負担も少なくてすみます。

 

この「体に負担がない」ということが、リバウンドを防ぐために一番大切なことなのです。

 

健康的にダイエットをしたいなら、ぜひ半身浴を取り入れてみましょう。

 

半身浴をする際の注意点は、始める前に水分補給をしておくこと、体調が悪い時には行わないことです。

 

雑誌や本を読んだりすれば、趣味の時間を確保することもできて一石二鳥です。

脳をだますダイエットならリバウンドしない?

自分の脳をだましてダイエットする方法を知っていますか?

 

そうすることで、普通にダイエットするよりも効率を上げることができると言われています。

 

例えば、腕立て伏せをする時には、「ここは崖の上だ」と思ってやってみると自然と力が入りやすくなります。

 

また、甘いものを食べる時には、「高級なお菓子を食べている」と考えたら、自然と食べるスピードがゆっくりになるはずです。

 

さらに、運動の前には「今から30分はしっかり歩く」など声を出したり、憧れの芸能人になりきって行動してみるとキビキビ動けるようになります。

 

自分のダイエットの最終目標として、モデルのようになった自分を想像してみることも効果があります。

 

このように、楽しく運動して運動効率を高め、継続することで、脳が「ダイエットは楽しい」と思い込んでくれるように仕向けるのです。

 

脳が楽しいと思っていれば、ダイエットの辛さや面倒臭さは激減します。

 

そうすると自然な形でダイエットができて、リバウンドの危険も減るでしょう。